Tushala News

Cada día es la oportunidad perfecta para comenzar a practicar yoga. En 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 las clases están enfocadas en la práctica de respiración, posturas y meditación en movimiento. Sin embargo, el yoga es muchísimo más; engloba una práctica permanente fuera de la esterilla que MEJORA, en mayúsculas, tu forma de vivir. Por eso, queremos ofrecerte nuevamente un TALLER DE INICIACIÓN al Yoga como oportunidad para que descubras su historia milenaria, los pilares que fundamentan esta práctica y muchas curiosidades más que ampliarán tu conocimiento sobre el yoga y sobre ti. El próximo sábado, 29 de marzo, ven y descubre más sobre esta filosofía de vida tan profunda, beneficiosa y popular. Escríbenos tus dudas, o llámanos al (+34) 630668795 También puedes reservar tu plaza directamente en www.tushala.com Tushala Yoga La Palma C/José López 9 Santa Cruz de La Palma #tallerdeiniciación #bienestar #clasegratis #comienzatucamino #yoga #yogalapalma #lapalma #islabonita

Hola familia!!! ✨❤️🌬️ El viernes 28/03, estaré ofreciendo un taller muy especial, que me hace especial ilusión. Llevo tiempo explorando el baile y el movimiento y quiero compartir mi nuevo concepto, que sólo comparto en los retiros que organizo: Respira Flow. Movimiento a través de la respiración consciente y los pálpitos de la música, que nos permite liberarnos y conectarnos con el flujo de la vida, a través de otra de mis pasiones, la música y el movimiento. Este será un evento donde se fusionarán la música, el movimiento, la respiración. Para sentir nuestra energía de vida y darle total expresión a TODO TU SER. Aquí están todos los detalles: - Cuándo: viernes 28 de marzo - Hora: 19:00-21:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 30EUR/*25EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. Info: +34 625921923//Reservas: www.tushala.com IG: @respirabelencatalina https://www.belencatalina-respira.com

En la encuesta que hicimos, la mayoría expresó su deseo de tener clases los sábados, y queremos hacerlo posible. El Yoga & Brunch es nuestra primera iniciativa para dar vida a este proyecto, combinando una práctica completa con un momento especial para compartir. En este evento nos tomamos el tiempo para encontrarnos con más tranquilidad y disfrutar de una sesión que integra pranayama, asana y meditación. La práctica elegida por ustedes es Relax Vinyasa, que se enfoca en fluir con suavidad, explorar el movimiento intuitivo y conectar con nuestra sabiduría interna. Después de la práctica, nos espera un delicioso brunch vegano y sin gluten, preparado por @myproteinchef, para nutrirnos con comida saludable en buena compañía. ✨ *Sábado 15 de marzo* 🕥 *10:30 - 13:00* *25€ | 20€ para alumnos de Tushala*

🔝🙌🤩🤩🤩🤩🤩🤩🙌🔝 ¡Increíble pero cierto! 📣Inscripciones ABIERTAS📣 para el PROGRAMA MYSORE de ASHTANGA YOGA impartido por Réka Molnar esta primavera en Tushala Yoga La Palma🌴 🗓️ Del 21.04 al 02.05 Clases de lunes a viernes Entrada entre las 6:30am y las ***¡8:30am!*** (Sí, añadimos media hora más, para que puedas practicar hasta las 9:30). (Para ti la clase empieza cuando tú llegas 😉) ¿Qué es el ASHTANGA YOGA? Es un método de yoga tan popular como eficaz. Se remonta a las enseñanzas de Krishnamacharya, origen de los estilos Vinyasa y Rocket yoga actuales. Se ha mantenido intacto a través del tiempo gracias al compromiso de aquellos que lo aprendieron de Sri Pattabhi Jois, quien lo popularizó en Occidente, y posteriormente del nieto de este, Sharath Jois. ¿Qué es el estilo Mysore? Mysore es el nombre de la ciudad de La India donde se originó este estilo: con la ayuda de un profesor, el practicante aprende 🔝a su ritmo🔝 una serie de posturas preestablecidas a las que se le va añadiendo un nuevo reto a medida que el practicante consigue ligereza en ellas. Esto lo hace un estilo único, y muy muy efectivo 🔝🔝🔝 Y sí, se repite cada día la secuencia. Pero en ello se esconde la magia: el desarrollo de la inteligencia corporal y el enfoque más absoluto. ¿Quién es Réka? Réka es una gran maestra, con más de 11 años de experiencia, asistiendo también a Sharath en sus clases en Mysore. Ha viajado a muchos lugares del mundo para enseñar a alumnos, tal como va a hacer ahora aquí, en la isla de La Palma🌴 Imparte clases en español e inglés 🇪🇸🇬🇧 Es de las pocas personas en el mundo que tiene una autorización oficial de nivel II dado su vasto conocimiento, larga experiencia y fuerte compromiso con su práctica personal. ¿Por qué deberías inscribirte? No te convenceremos con palabras. Te convencerá el efecto de la propia práctica. Nosotras solo estamos seguras de que mejorará tu vida. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Escríbenos para reservar tu plaza, o llámanos para más información: +34 630 668 795 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 Tu espacio de Yoga en Santa Cruz de La Palma C/José López, 9.

16.03🗓️9:00 Amanece con yoga☀️ Sesión dominguera de yoga para despertar la mejor energía y prepararnos para la semana. 16.03🗓️10:30 🌬️Taller de Pranayama Descubre la respiración yóguica, parte esencial de la práctica diaria que mejora la capacidad de controlar la energía y te aporta mayor consciencia en el presente. 16.03🗓️11:30 Yogui Brunch😋 Para intercambiar experiencias y conocer mejor a tus compañer@s de esterilla, anímate a compartir un delicioso brunch en un lugar inmejorable @kairoscoffeshop

🧒👧👦 ¡En Tushala no hay límite de edad! Incluso los más peques pueden beneficiarse de la práctica del yoga desde muy pequeños. Sesiones especiales para que, además, sigan aprendiendo inglés.

😌✨Comenzamos con una sesión muy relajante de Yoga Nidra, acompañado por sonidos maravillosos de @karuzen_

💫New Moon in Pisces Dream Journey💫 As we enter Pisces season, I invite you to join me on a musical Dream Journey to your subconscious mind, where your wisdom resides. Connect to your current life path and discover the dreams you may have left behind along the way, that wish to be brought back to life this spring. We ask ourselves: Are we living in our higher purpose or hiding from it? - 🌙 When: February 28 from 7-8.30pm - 🌙 Where: @tushala.yogastudio in Puerto de la Cruz - 🌙 Price: 25€ per person, 20€ if you are a member at Tushala Yoga! What to expect from a Dream Journey? This is a musical, psychadelic, meditative experience. You will be guided into the Conscious Dream State through relaxation & Hypnosis techniques, before diving deep into your inner adventure! Electronic music, live instruments, a creative story, and my voice will then take you on a magical, trippy adventure into the land of dreams, where your subconscious can speak its messages clearly to you. 🤗 Spots are limited, so grab your ticket here 🌙 Looking forward to sharing this special journey with you! (Will be my last one on the island until after Summer) **Connect via IG 👉🏻 @alphaliscious**

Este mes volvemos a ofrecer una sesión de yoga dominguero para que despiertes la energía en ti y prepares el cuerpo no solo para disfrutar del domingo, que te lo mereces, sino para empezar con la mejor actitud la semana.

Hola familia!!! ✨❤️🌬️ El próximo domingo 23/02, estaré ofreciendo un taller muy especial, que me hace especial ilusión. Llevo tiempo explorando el baile y el movimiento y quiero compartir mi nuevo concepto, que sólo comparto en los retiros que organizo: Respira Flow. Movimiento a través de la respiración consciente y los pálpitos de la música, que nos permite liberarnos y conectarnos con el flujo de la vida, a través de otra de mis pasiones, la música y el movimiento. Este será un evento donde se fusionarán la música, el movimiento, la respiración. Para sentir nuestra energía de vida y darle total expresión a TODO TU SER. Aquí están todos los detalles: - Cuándo: domingo 23 de febrero - Hora: 11:00-13:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 35EUR/*30EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. - Se imparte en Español e Inglés - Info: +34 625921923//Reservas: www.tushala.com - IG: @respirabelencatalina - https://www.belencatalina-respira.com Con muchas ganas de respirar y bailar contigo ❤️🌬️✨ Mucho AMOR ❤️❤️ Belen

Todo comienza con la RESPIRACIÓN: inhalamos al llegar al mundo y nos despedimos con la última exhalación. Y, cómo respiramos, impacta directamente en nuestra calidad de vida. ¿Has observado alguna vez cómo respiras? ¿Cómo tus patrones de respiración pueden afectarte físicamente, mentalmente y emocionalmente? La respiración es el nexo de unión entre cuerpo y mente. Es la llave de acceso a nuestra ALMA. En mis sesiones te enseño a servirte de esta herramienta tan poderosa para aprender a RESPIRAR LA VIDA. Aprendiendo a estimular o calmar y equilibrar nuestro sistema nervioso a través de la respiración. - Cuándo: domingo 9 de febrero - Hora: 11:00-13:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 35EUR/*30EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. - Se imparte en Español e Inglés - Info: +34 625921923 - Reservas: www.tushala.com - IG: @respirabelencatalina - https://www.belencatalina-respira.com ¡Con muchas ganas de respirar contigo pronto! ❤️🌬️✨ Mucho AMOR, Belén

Creamos un espacio seguro y acogedor para que los más pequeños aprendan a crear bienestar en sí mismos, respetarse y respetar a los demás, enfocar la atención, aprender a calmarse a través de la respiración, entre otros. Todo ello, a través de secuencias divertidas de yoga que les aportarán fuerza, flexibilidad, equilibrio y mucha armonía a sus jóvenes corazones. - 6 a 12 años

🗣️EVENTO GRATUITO @3emeseventos, el ayuntamiento de @sclapalma y 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 se unen para ofrecer una experiencia deportiva en la playa de la capital palmera por motivo de la II TRAVESÍA A NADO NOCTURNA🌔 Si quieres inscribirte para la travesía, contacta con @3emeseventos La clase de yoga no requiere reserva previa. Entre las 17:00 y las 19:00 habrá castillos hinchables en la playa para lo más pequeños 🏰👦🤸🏼‍♀️

Aprovecha la gran oportunidad de aprender de una de las profesoras checas más populares, por llevar más de 15 años practicando directamente con muchos de los más reconocidos maestros de yoga. @kinoyoga @deepikamehtayoga @markrobberds @tylandrumyoga @yogawithpetri @timfeldmannyoga

On Sunday, January 26th, Tushala Yoga Studio will host a special Breathwork session guided by Belén Catalina. A wonderful journey through conscious and connected breathing to explore the depths of your BEING. How would your life change if you had immediate access to an unlimited source of energy and vitality? ✨❤🌬 Discover this powerful tool for deep self-awareness, transformation, empowerment, and release. - Fee: €44 (€33 for Tushala students or if you’ve attended a session with Belén before). - When: Sunday, January 26th - Time: 11:00 AM - 1:00 PM - The event will be in Spanish and English More info: +34 625 921 923 Bookings: www.tushala.com Instagram: @respirabelencatalina Website: www.belencatalina-respira.com Join us for this transformative experience. We can’t wait to see you!

Would you like to learn or improve your handstand? If your answer is yes, then this workshop is perfect for you. In this workshop, we will explore essential techniques to work on balance, strengthen your arms and shoulders, and build the confidence needed to elevate your practice. No matter your current level, everyone is welcome! - 🗓️ Date: January 25th - ⏰ Time: 11:00 AM to 1:00 PM - Contribution: €35 (Tushala students receive a €5 discount) Come and transform your yoga practice with us. We look forward to seeing you!

January is the perfect opportunity to start practicing yoga. However, yoga classes are often limited to breathing exercises and postures. But yoga is so much more. That’s why we want to offer you this introductory Yoga workshop as a chance to explore its history, the pillars that form the foundation of this practice, and many other fascinating insights that will broaden your perspective. Discover more about this profound, beneficial, and widely embraced philosophy of life.

🌕 Full Moon Dream Journey - 01/17 - at @tushala.yogastudio 🌕 This sound journey (aka Dream Journey) will take us to a state of Lucid Dreaming, allowing us to access messages from our spirit! Theme 👉🏻 Our Inner Home 🏡 What does HOME mean to you? What do you need to feel safe and supported? With the full moon in Cancer (where it feels at home!), we find ourselves dealing with themes of emotional stability and where we seek or find it. Are we at home, or are we escaping from it? 😌 Join this unique meditative experience if you’re ready to explore and find your answers. - 💫 When - Friday, January 17th, 7:00 PM - 8:30 PM - 💫 Where - @tushala.yogastudio - 💫 Price - €25 general / €20 for Tushala members What to expect from a Dream Journey? 👉🏻 While the active mind sleeps and the body relaxes to a dream-like state through hypnosis and deep meditation techniques, we embark on an adventure within ourselves. 👉🏻 Electronic music, singing, live instruments, and a fantastical narrative will guide you, creating an intense soundscape that takes you to another plane, LIKE IN A DREAM 💆🏼‍♀️ 👉🏻 Contraindications: NOT SUITABLE for people with mental disorders or epilepsy, as the sound can be highly activating!

Kids Yoga: Cultivating Well-Being from an Early Age 🧘‍♂️👧👦 Yoga is a wonderful tool for little ones. It helps them develop strength, flexibility, and balance, while teaching them to connect with their breath and calm their minds. In our Kids Yoga classes, we create a safe and welcoming space where they can explore their bodies and emotions, fostering holistic development and a happy heart. 🌟 Give them this opportunity to experience well-being and discover the power of a practice that will accompany them throughout their lives. 📍 Tushala Yoga – La Palma #YogaStudio #YogaLaPalma #TushalaYoga #KidsYoga #ChildWellBeing #SpacesToGrow

**Everything begins with BREATHING**: we inhale as we enter the world and say goodbye with our final exhale. How we breathe directly impacts our quality of life. Have you ever observed how you breathe? How your breathing patterns can affect you physically, mentally, and emotionally? Breathing is the bridge between body and mind. It’s the key to accessing our SOUL. In my sessions, I teach you how to use this powerful tool to learn how to BREATHE LIFE. You’ll learn to stimulate, calm, and balance your nervous system through breathwork. When: Sunday, January 12 Time: 11:00 AM - 1:00 PM Location: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz Cost: 35 EUR /*30 EUR if you are a student at the studio or bring someone with you. Info: +34 625921923 Reservations: www.tushala.com IG: @respirabelencatalina https://www.belencatalina-respira.com

Next Friday, you have the opportunity to learn about “Yoga and Digestive Health” with María Marqués @bellevert_yoga In this workshop, the key is to understand that “the healer is oneself.” To achieve this, you will discover essential insights that open the doors to a new way of looking at health. It’s a deep healing process that starts with the hygiene of internal organs, moves into physical movement, and as a result, fosters conscious listening—returning to us the ability to re-inhabit our bodies. Additionally, you will learn about energetic nutrition and the importance of the energy in everything we consume, which in turn transforms into our own energy. “Let food be your medicine and medicine your food”🙏 #yoga #yogapalma #healthyliving #consciouslife #healthynutrition #mindfulnutrition #yogaworkshops

We invite you to celebrate the Winter Solstice at Tushala on December 21st with a wonderful Yoga Nidra session. The Winter Solstice is a time when nature slows down, offering us the opportunity to pause, reflect, and contemplate. While nature encourages us to rest and find tranquility during this season, our social demands often increase with travel, social events, family gatherings, gift planning, and shopping. Why not treat yourself to a Yoga Nidra practice before Christmas? We invite you to take a pause and dedicate this time to honoring yourself by embarking on a journey of full awareness—from your physical body to the more subtle layers of your being, where the outside world gently fades away. This practice is perfect for anyone seeking a peaceful retreat from the hustle and bustle of holiday preparations. Join us to experience the transformative and deeply connecting power of Yoga Nidra, a special journey to your innermost self. This practice is accessible to everyone, regardless of prior yoga experience. Spaces are limited—reserve your spot now! We look forward to seeing you ✨🙏🏻✨

## ✨🎄 Christmas Gathering at Tushala Yoga Studio 🎄✨ Celebrate the magic of Christmas with us! 🌟 🗓️ Date: December 13 ⏰ Schedule: - 5:00 PM - 6:15 PM: Special Christmas yoga practice 🎅 (Limited spots to 12! Reserve in advance on our website). - From 6:30 PM onwards: Shared meal, conversations, puzzle games, and magical moments. 📍 Location: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz 🌟 If you can’t or don’t want to join the yoga practice, no worries! You’re welcome to join us afterward. 🌟 🎁 Bring something delicious to share during the meal if you’d like, and come enjoy this gathering full of joy and great company. ❤️ Reserve your spot for the yoga practice on our website now and don’t miss out. **We’re looking forward to seeing you!**

🎉 Join us to celebrate our GRAND OPENING this Tuesday, November 26th, starting at 6:30 PM! 🎉 We’ll have an inaugural snack table, and you can enter the RAFFLE for a free monthly membership! 🥳 Plus, there are still spots available for our open house sessions—don’t miss out! Tushala Yoga Studio now needs all the good energy from anyone eager to discover this experience. ☀️ Thank you in advance for joining us at this event. See you at Tushala Yoga La Palma! 🌴 #grandopening #tushalayoga #yogalapalma #yogaislabonita #yogasantacruzdelapalma #yogacenter #yogashala #yogashalalapalma #yoga

✨ Yoga Class at Parque Taoro ✨ On December 6th, join us in celebrating the holiday by connecting with nature and our bodies in a special yoga session at Parque Taoro. 🧘‍♀️🌿 🕤 Time: 9:30 AM 🌟 Style: Gentle Vinyasa, perfect for relaxing and enjoying a unique setting. 👥 Open to everyone: • Included in the monthly membership for Tushala Studio members. • Price for non-members: €5. After the class, you’re invited to stay for a small picnic! 🧺 Bring your breakfast, and let’s enjoy this beautiful location together. I’m so excited to share this special experience with you. 💚 📍 Location: Parque Taoro ✨ Remember to bring your mat, water, and lots of enthusiasm to enjoy the moment. See you at the park! 🌞

This course has been carefully designed to offer you a solid and enriching introduction to Ashtanga Vinyasa Yoga, one of the most comprehensive and transformative yoga styles. No prior yoga experience is needed: this workshop will guide you step by step, helping you build a strong and safe foundation for your practice. Course Outline: Introduction to Yoga We will explore the fundamentals of this ancient practice and reflect on why practicing yoga can be transformative for the mind, body, and spirit. You’ll learn about the 8 limbs of yoga (Ashtanga), which provide a path to inner peace, and focus on the importance of mindful breathing. Mantras Discover the power of mantras as tools for concentration and spiritual connection. You’ll learn how to use them to prepare your mind before starting your practice. Dristhis (Focal Points) Learn about visual focus points that help maintain concentration and alignment, promoting a deeper and more stable practice. Sun Salutations A and B (Vinyasa) Master the fundamental movements of the sun salutations with a step-by-step guide to the poses and breath synchronization. These sequences form the foundation of Ashtanga Vinyasa practice, building strength, flexibility, and endurance. Bandhas (Energy Locks) We will introduce the bandhas, or energy locks, which help direct and contain energy within the body. These locks are essential in Ashtanga Vinyasa Yoga, and you’ll learn how to activate them to enhance your practice. Standing Sequence, Closing Poses, and Nadi Shodhana Practice the standing sequence to improve balance and stability, along with the closing poses that conclude the practice. Additionally, you’ll learn the Nadi Shodhana breathing technique, or “alternate nostril breathing,” which purifies energy channels and balances the nervous system. Parampara (Tradition) Delve into the significance of tradition and lineage (Parampara) in Ashtanga Yoga, honoring the teachers and the transmission of knowledge across generations. Recommendations for Your Yoga Practice We’ll conclude the course with practical tips to help you continue and enjoy your yoga practice at your own pace and according to your individual needs. This introductory workshop is the perfect opportunity to discover Ashtanga Vinyasa Yoga in a safe and welcoming environment. We invite you to join us and experience this practice that deeply connects body and mind in a meaningful way. Price: €20 Tushala Yogis: €15

¡Tushala Yoga Studio sigue creciendo! 😊🙌🙌🙌 Muy pronto abriremos puertas en la bellísima isla de La Palma 🏝️ Estamos poniendo mucho empeño y cariño para crear un centro de yoga tan cálido y acogedor como el de Tenerife, donde quieras practicar cada día el estilo que prefieras a la hora que mejor te venga 🙏😉 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 ✨PRÓXIMA APERTURA✨ 👉Santa Cruz de La Palma Más información: 630668795 tushalayoga.lapalma@gmail.com