Yoga Aéreo
Puerto de la Cruz
El yoga aéreo es una práctica híbrida mente-cuerpo que combina el Hatha Yoga utilizando un columpio aéreo. Durante la clase, el profesor guía a los alumnos a través de una meditación, práctica de pranayama y secuencia de asanas donde se utiliza tanto la esterilla como el columpio. El resultado es una disciplina fluida y elegante que estira suavemente el cuerpo, calma la mente y eleva el espíritu.
Al cambiar la dinámica motora convencional y la percepción espacial, permite que el cuerpo logre movimientos y posturas que de otra manera serían impensables o estarían reservadas para practicantes avanzados. Basta pensar en las posturas invertidas, donde la tela actúa como un arnés de seguridad, te ofrece un apoyo y te guía en la postura, descargando el peso del cuerpo sobre ella. Así las inversiones se vuelven accesibles para todos.
Los orígenes del yoga aéreo son difíciles de rastrear hasta una sola persona. Es en la segunda mitad del siglo XX cuando el maestro de yoga BKS Iyengar comenzó a utilizar accesorios en el yoga: uno de ellos las cuerdas, seguramente basado en las antiguas imágenes de los ascetas de la India. En 1991, el gimnasta Christopher Harrison fundó AntiGravity Inc. , una confederación de atletas gimnásticos y desarrolló la hamaca aérea. Mientras tanto, diferentes personas como el fisioterapeuta estadounidense Antonio Cárdenas desarrolló un dispositivo conocido como “Yoga Swing” en 2001. En Bali, en 2003, Kerry Neal creó el “Gravotonics Yoga Swing & Ejercicio System”. En 2004, en Tailandia, Lucas Rockwood fundó “Yogabody” y desarrolló el Yoga Trapeze. Desde entonces, el Yoga Aéreo se ha extendido por todo el mundo, conquistando el corazón de muchos practicantes.
Con el apoyo seguro de un columpio aéreo de yoga, las personas encuentran una manera de superar sus miedos y aumentar su autoestima . ¡Y se divierten mucho!
Quizás, el beneficio más destacado del Yoga Aéreo sea la descompresión espinal . Al ofrecer una práctica terapéutica, el yoga aéreo ayuda a que la columna se estire al máximo. Las vértebras se separan suavemente entre sí, encontrando algo de espacio entre los discos intervertebrales cartilaginosos . Como actividad espiritual, obtienes todos los beneficios de la meditación, como la concentración, la entrega, una sensación de plenitud, paz y una mente tranquila . Además, tu estado de ánimo mejorará después de clase.
Intentaremos resumir los beneficios del yoga aéreo a continuación:
- Alivia el dolor de espalda
- Mejora la flexibilidad
- No hay impacto en articulaciones
- Aumenta la fuerza
- Entrenamiento total del cuerpo
- Mejora la postura
- Mejora la circulación sanguínea
- Promueve la conciencia corporal
- Desarrolla la inteligencia espacial
- Alivia el estrés/ansiedad
- Facilita la digestión
- Estimula el drenaje linfático
- Aumenta la confianza en uno mismo
- Mejora su estado de ánimo
- ¡Es muy divertido!
El Yoga Aéreo es una excelente práctica que promueve la salud emocional, espiritual y física . No requiere experiencia previa y se adapta a todos los niveles de practicantes.