Hatha Yoga

Una de las formas más antiguas y populares de la práctica de Yoga. En sánscrito "Ha" significa "sol" y "tha", "luna". Estas dos palabras resumen lo que pretende el Hatha Yoga: la búsqueda del equilibrio entre el sol y la luna, la acción y el descanso, la luz y la oscuridad.

Es un sistema que armoniza el cuerpo, sus funciones y energías, a través de la práctica de la atención consciente en la respiración y las diferentes posturas. Las posturas o asanas se mantienen durante varias respiraciones, que pueden convertirla en una práctica intensa, pero se realizan con una pausa entre ellas. Por este motivo se relaciona el hatha yoga como una de las prácticas más calmadas.

Alumnas en postura de guerrero 2.

Está especialmente recomendado para personas que sufran trastornos relacionados con el estrés o la ansiedad. El Hatha Yoga es ideal para conseguir una salud integral, reconectar con nuestro interior y volver a sentir calma interior. Y, con práctica asidua, conseguimos armonizar y regular los diversos estados tanto físicos como mentales.

En ninguno de los estilos que ofrecemos existe límite de edad, pues las posturas o asanas se pueden adaptar a cada estado físico, a cada cuerpo. Además, practicamos con accesorios, principalmente bloques y cinturones que tenemos a tu disposición.

Sólo debes aprender a escucharte y practicar desde "ahimsa", o lo que es lo mismo, amor y compasión hacia tu propio cuerpo.

Uno siempre es su propio maestro y su propio discípulo. — Palabras de Ramiro Calle